Perdre ses cheveux en période de stress : quels conseils ? Comment y faire face ?

Perdre ses cheveux en période de stress : quels conseils ? Comment y faire face ?

On dit souvent que la perte de cheveux est le résultat d’une mauvaise alimentation, d’un changement de saison, d’un dérèglement hormonal ou encore qu’elle est héréditaire. Cependant, le stress joue aussi un rôle sur vos cheveux.

Quel phénomène ?

Il existe différents types de stress, le plus courant étant l’«Effluvium télogène ». Il a pour effet la sécrétion d’hormones androgènes par les glandes surrénales. Celles-ci provoquent l’affinement des vaisseaux sanguins et la contraction des follicules pileux, à l’origine de la chute des cheveux. Ceux qui repousseront seront alors de plus en plus fins. C’est le début d’un cercle vicieux durant lequel le cycle de vie du cheveu devient de plus en plus court.

Comment se protéger du stress ?

  • Pratiquez une activité sportive régulière afin de vous dépenser et de vous détendre.
  • Respirez ! Faites des exercices de respiration, pratiquez le yoga ou la méditation pour vous relaxer.
  • Dormez ! On ne le dira jamais assez, le sommeil est essentiel pour réduire le stress. Adoptez un rythme de sommeil régulier et vous rechargerez vos batteries.
  • Pensez positif ! Adoptez une attitude optimiste en visualisant un objet ou une personne qui vous fait du bien, que vous aimez et qui vous permettra d’oublier vos petits tracas inutiles.

Quels gestes adopter pour sublimer votre chevelure ?

  • Evitez l’utilisation prolongée des fers à lisser et les sèches cheveux à pleine puissance. Une telle chaleur élimine la couche de protection externe du cheveu, ils sont alors plus rêches et plus cassants.
  • Coupez régulièrement vos cheveux ! Cela peut paraître surprenant mais en coupant vos pointes fourchues d’un centimètre (tous les 3 à 6 mois), vos cheveux reprennent du poil de la bête.
  • Manger sainement est bien évidemment la base d’une bonne croissance capillaire. Alors on adopte une alimentation équilibrée à base de poisson, de viande, de fruits et légumes (sources de protéines, fibres, vitamines et minéraux).
  • Nourrissez vos cheveux avec des produits hydratants adaptés à votre type de cheveu, et pratiquez un bon massage crânien pour stimuler l’afflux sanguin et accélérer la repousse des cheveux.
  • Optez pour ALLINE PROCAP, un complément alimentaire à base de kératine pure et naturelle, de vitamines et de minéraux pour booster le volume et la brillance de vos cheveux*.

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*Le zinc contribue au maintien des cheveux sains et participe à la synthèse des protéïnes (comme la kératine). 

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