Wat bevordert de haargroei ?
Leveren mannen en vrouwen hetzelfde gevecht?
De haargroei verloopt volgens welbepaalde cycli, maar is ook afhankelijk van onze genetische opmaak, ons geslacht, onze leeftijd, onze hormonen en onze dagelijkse gewoonten. Wij vertellen je alles wat je moet weten over haargroei!
Hoe groeit ons haar ?
Nee, haar groeit niet gelijkmatig gedurende ons hele leven. De haargroei kan worden beïnvloed door talloze externe factoren, zoals vervuiling of voeding, maar ook door fysiologische gebeurtenissen, zoals een zwangerschap, de menopauze of stress. Een klassieke haarcyclus bestaat echter altijd uit drie verschillende fases1:
De anagene fase
De actieve groeifase waarin de cellen van de follikelbol zich snel delen. Deze fase duurt 3 tot 6 jaar2-3. Ongeveer 85-90% van je haar bevindt zich in deze anagene fase. In deze periode bedraagt de gemiddelde groei 0,3 mm per dag (1 cm per maand4).
De catagene fase
De overgangsfase waarin het haar stopt met actief groeien en zich losmaakt van zijn follikel. Dit duurt ongeveer 2 tot 4 weken en betreft 1% van het haar5.
De telogene fase
De rustfase (doorgaans 3 maanden maar het kan gaan van 1 tot 6 maanden6) waarin de follikel in ‘slaapstand’ gaat, tot het haar uitvalt. Ongeveer 10-15% van ons haar bevindt zich in de telogene fase5.
Hoewel de haargroeicycli zich bij iedereen voortdurend herhalen, maken we dit proces niet allemaal op dezelfde manier door1. Onze genetische opmaak speelt namelijk een belangrijke rol als het aankomt op de hoeveelheid en snelheid van onze haargroei. Steil en licht haar groeit bijvoorbeeld sneller dan kroeshaar. Ook genetische en hormonale verschillen tussen mannen en vrouwen hebben een invloed op de haargroei. Het haar van vrouwen groeit over het algemeen sneller dan dat van mannen, hoewel het kan worden beïnvloed door grote hormonale veranderingen (zoals een zwangerschap of de menopauze).
Hoe stimuleer je de haargroei ?
Bevordeer de productie van keratine
Mooi en lang haar begint bij een evenwichtige voeding! Want de productie en synthese van keratine zijn afhankelijk van bepaalde belangrijke voedingsstoffen zoals B-vitamines en sporenelementen zoals ijzer en zink7. Toch kan het gebeuren dat een evenwichtige voeding niet volstaat om de nodige voedingsstoffen en vitamines aan te leveren. Een voedingssupplement zoals Alline procap, op basis van keratine, vitamines en mineralen, kan je daarbij helpen.
Kweek goede, dagelijkse gewoontes
Shampoo
Kies een shampoo die is aangepast aan je haar, of dat nu steil, krullend of kroezend is.
Borstel
Borstel je haar, maar niet te vaak (twee keer per dag lijkt redelijk). Ontwar eerst de punten en ga dan geleidelijk over naar de lengtes.
Massage
Masseer je hoofdhuid elke dag een paar minuten om de bloedtoevoer naar de wortels te stimuleren. Die beweging bevordert de haargroei.
Knippen
Laat gespleten puntjes regelmatig knippen. Goed onderhouden haar groeit sneller.
