La peau est composée à 70% d’eau, pensez donc également à l’hydrater de l’intérieur. Pour compenser les pertes en eau liées aux différentes activités (sport, nettoyage, jardinage, etc.) ou besoins physiologiques (allaitement, grossesse, etc.), il est conseillé de boire entre 1 et 1,5 litre d’eau chaque jour. Dans l’assiette, tournez-vous vers des aliments naturellement riches en eau comme les fruits et les légumes pour faire le plein de vitamines. Evitez les aliments trop gras, trop salés et trop sucrés.